3 Latihan Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan Anda Secara Alami

Apakah kita akan melakukan perjalanan petualangan, atau menikmati pertemuan keluarga yang bahagia, melihat dengan jelas secara alami, membuat acara menyenangkan ini lebih mengasyikkan dan memuaskan. Karena penglihatan kita merupakan aspek penting dari kesehatan kita, sangat penting bagi kita untuk mengambil langkah yang diperlukan untuk memperbaikinya.

Apa yang terjadi jika Anda tidak menggunakan otot? Otot menjadi lemah dan kehilangan latihan mata umum kemampuannya untuk berfungsi secara efisien. Segera setelah otot itu dilatih secara teratur, otot itu menjadi lebih kuat, meningkatkan kekuatan dan kinerja otot. Prinsip serupa berlaku untuk latihan mata karena membantu memperkuat otot-otot mata yang mengontrol penglihatan. Berikut 3 teknik senam mata untuk meningkatkan penglihatan secara alami:

Anda dapat melakukan teknik ini sambil mendengarkan musik favorit Anda. Itu membuat teknik lebih menyenangkan dan mempertahankan motivasi Anda untuk mempraktikkannya secara teratur. Yang dibutuhkan hanyalah beberapa menit sehari.

1. Gerakan Mata Latihan Mata – Tujuan dari latihan penglihatan ini adalah untuk memperkuat otot mata. Tujuan ini dicapai dengan meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus pada objek yang berbeda di posisi yang berbeda dengan cepat. Untuk melakukan teknik ini, carilah kursi yang nyaman. Pertahankan postur tegak. Rilekskan tubuh Anda. Berlatihlah menggerakkan mata, bukan kepala, melintasi ruangan rumah Anda. Anda pada dasarnya menggunakan mata Anda untuk memindai berbagai objek di sebuah ruangan; TV, kertas, meja, gambar, jam dan jendela dll. Gerakkan mata Anda secara terus menerus sambil menghindari berhenti di objek tertentu. Saat klinik mata jakarta Anda melakukan teknik ini, tarik dan embuskan napas dalam-dalam. Ulangi teknik ini 3 kali.

Baca Juga : Jadilah Ahli Herbal

2. Teknik Pemfokusan 10 detik – Tutup mata Anda dengan singkat dan hati-hati dan dengan lembut berikan pesan yang sangat ringan ke kelopak mata Anda selama 3 detik. Lalu buka. Identifikasi dua titik tetap; satu yang dekat dan yang lainnya di kejauhan. Misalnya, titik dekat bisa menjadi komputer Anda dan titik yang jauh bisa menjadi jendela di kejauhan. Fokuskan mata Anda pada komputer selama 10 detik, lalu alihkan fokus Anda ke jendela selama 10 detik. Ulangi untuk 3 pengulangan.

3. Teknik Latihan Mata Gambar 8 – Latihan mata ini meningkatkan penglihatan sekaligus memberikan manfaat tambahan untuk menghilangkan stres dan ketegangan pada mata. Duduklah di kursi yang nyaman dengan jarak sekitar 3 kaki dari dinding, (sekitar 10 kaki jauhnya). Bayangkan saja angka 8 besar di dinding. Dengan cara yang sama Anda akan menjiplak garis bentuk atau objek pada selembar kertas dengan pensil atau pulpen, Dalam hal ini, anggaplah mata Anda adalah pensil itu dan mulailah menelusuri garis luar gambar imajiner 8 dengan menggerakkan mata Anda saja tidak kepala Anda selama 10 napas. Jiplak garis besar sosok itu dengan tepat. Jumlah pengulangan yang Anda lakukan tergantung pada tingkat kenyamanan Anda. Misalnya, perhatikan perasaan mata Anda. Disarankan 4 pengulangan tetapi jika mata Anda lelah, istirahatlah dan kurangi jumlah pengulangan

Kita dapat meningkatkan kesehatan mata dengan penerapan teknik senam mata. Mereka memperkuat, mengencangkan dan meningkatkan efisiensi otot mata yang membantu kita untuk melihat lebih baik secara alami; cara Ibu Pertiwi ingin kita lihat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *